מהו טיפול קוגניטיבי - התנהגותי ?

פסיכותרפיה קונגטיבית - התנהגותית (Cognitive Behavioral Therapy) הינה שיטת טיפול מובססת מחקר שנמצאה יעילה מאוד במגוון רחב של בעיות נפשיות.
בבסיס השיטה נמצאת הטענה כי הפרשנות שאנו נותנים לאירועים אשר קוראים בסביבה היא זו המשפיעה על הרגש שנחוש, על תגובתנו הפיזית ועל ההתנהגות. בטיפול זה, המטפל ינסה לאתר את החשיבה הגורמת לחוסר יעילות עבור המטופל, ידריך ויכוון אותו אל עבר פתרונות אפקטיביים והגיוניים יותר. בעזרת משימות ייחודיות, המטופל יתאמן על שינוי התנהגותי וקוגניטיבי שממנו יפיק עזרה ותועלת אישית. בטיפול זה, יש חשיבות רבה ליחסים בין המטפל למטופל. אלו מושתתים על שיתוף פעולה מלא ביניהם כשהמטפל אחראי לצייד את המטופל בכלים שימושיים להתמודדות עם בעייתו ואילו המטופל אחראי להשתמש ולהתאמן בהם.
הטיפול הינו קצר-מועד, ממוקד בפתרון הבעיה, ממוקד בהווה, מדיד ומלווה בשאלונים. המטפל משתמש בפרוטוקולים מדעיים ומוכנים מראש, אותם הוא מתאים באופן ספציפי למטופל. עם הזמן, המטופל הופך להיות המטפל של עצמו.

מהן הבעיות שניתן לטפל בהן בעזרת טיפול זה :
טיפול קוגניטיבי - התנהגותי הוכח כיעיל מחקרית ב :

• הפרעות חרדה שונות: חרדת בחינות, חרדה חברתית, הפרעת פאניקה, הפרעה טורדנית - כפייתית
  (OCD), פוביות ספציפיות, הפרעה פוסט-טראומטית (PTSD), הפרעת חרדה כללית.
• הפרעות מצבי - רוח: דיכאון חד-קוטבי ודו-קוטבי.
• הפרעות אכילה: השמנת יתר, אכילה כפייתית ובולימיה.
• הפרעות קשב וריכוז (ADHD).
• בעיות התנהגות שונות: אוטיזם, PDD, אספרגר, בעיות משמעת.

מה בטיפול ?

לימוד מיומנויות חברתיות * פתרון בעיות * שליטה בכעסים * הדרכה הורית * הצבת גבולות והטלת משמעת * אסרטיביות * התמודדות עם חרדת בחינות * פחדים וחרדות שונות * ויסות רגשי * בניית תכניות התנהגותיות ייחודיות * קידום כישורי אינטראקציה בין-אישיים * קידום למידה עצמאית * חשיבה חיובית * הערכה עצמית * יחסי אחים * התמודדות עם גירושים ואבל * תקופנות * התמודדות עם מעברים * חינוך לעצמאות ולניקיון * שמירה על הישגים * ועוד..