טיפול קבוצתי בחרדת בחינות

חרדת בחינות נפוצה הרבה יותר ממה שמקובל לחשוב.

קצת מידע על חרדת בחינות :

  • אחוז גבוה מהתלמידים לחוצים לפני מבחן ובמהלכו, וכתוצאה מכך, הציון אינו משקף נכונה את הידע שלהם.
  • רוב התלמידים הסובלים מחרדת בחינות מתביישים בכך, ולכן הם מעלימים זאת מחבריהם.
  • שכיח מאוד שתלמיד הסובל מחרדת בחינות יאמין שהיא אופיינית רק לו.
  • חרדת בחינות שכיחה במיוחד בקרב תלמידים שקדנים.
  • ככל שהתלמיד בעל אישיות רגישה יותר והצלחה במבחן יותר חשוב לו, כן עלולות יותר תופעות גופניות ונפשיות להטרידו.

לטיפול קבוצתי בחרדת בחינות יתרונות רבים :

  • הפחתת החרדה
  • התחושה ש"אני לא לבד"
  • הענקת תמיכה וסיוע מקבוצת השווים
  • נרמול של התופעה
  • לימוד אסטרטגיות התמודדות בצוותא
טיפול קבוצתי בחרדת בחינות אורך בין 10-15 מפגשים שבועיים של שעה/שעה וחצי, בשעות אחה"צ.

הקבוצות בנויות מ-5-8 משתתפים (לפי גיל - תלמידי יסודי, חט"ב ותיכון בנפרד).

באופן כללי, המפגשים מתחלקים לשני שלבים :
  1. שלב ראשון - מוקדש לאיתור וזיהוי הקשיים ואופן הופעתם, ביטויים גופניים, רגשיים והתנהגותיים.
  2. שלב שני - למידת שיטות התנהגויות וקוגניטיביות להתמודדות עם חרדת בחינות.
    בין הטכניקות הנלמדות : הרפיה, דמיון מודרך, התארגנות יעילה, ארגון וחלוקת זמן באופן יעיל.
לקביעת ראיון אישי עם המנחה, בו תשוחחו על אופי הקשיים ועל אופן העבודה בקבוצה,
צרו עמנו קשר בטל' 03-5730282 או דרך דף "צור קשר" בתפריט הימני.